Kiszállítás készletről akár 24-48 órán belül!
25 000 Ft felett ingyenes kiszállítás!
Mintaboltjainkban kipróbálhatja termékeinket!
Kosaram

Gyors kiszállítás készletről - akár 24 órán belül!

25.000 Ft felett INGYENES házhoz szállítás!

Fitnesz és gyógytorna gyakorlatokhoz
Ülőalkalmatosságként
Egyensúlyérzék fejlesztésére

Méret kiválasztása:

Központ Raktáron
Dunakeszi Vivamed Egészségtár Raktáron
Vivamed Egészségtár
2120 Dunakeszi, Iskola utca 13.
+36 (70) 377 7824
Bp. Sugár Üzletház - Vivamed Egészségtár Raktáron
Vivamed Egészségtár
1148 Budapest, Örs Vezér tere 24.
+36 (70) 377 7815
5 490Ft / db
db

Fitnesz és gyógytorna gyakorlatokhoz egyaránt kiváló!

A gimnasztikai labdák kiváló segédeszközök a has- illetve hátizom erősítéshez, valamint rekreációs gyakorlatokhoz, műtétek utáni rehabilitáció, felépülés támogatására is alkalmasak. Ülőalkalmatosságként használva a gimnasztikai labda erősíti törzsizmait, ugyanis azok folyamatos és összehangolt működésére van szükség ahhoz, hogy ne veszítsük el az egyensúlyunkat, és ülve maradjunk a labdán.

Durranásmentes konstrukció: a labda enyhébb felületi sérülése esetén nem durran, hanem 1-2 perc alatt leereszt.

Kinek ajánljuk?
A gimnasztikai labdának, amilyen egyszerű, olyan sokrétű felhasználási területe van. Sikerrel alkalmazható a tartásjavításban, orvosilag igazolt a jótékony hatása a hát- és gerincproblémák kezelésében. Ezért egyre gyakrabban használják olyan munkahelyeken, ahol az alkalmazottak ülő munkát végezve naponta több órát töltenek asztalnál, számítógép előtt.

A gimnasztikai labdával végzett nyújtó gyakorlatok erősítik a hát- és hasizmokat, növelik a test állóképességét, rugalmasságát, ugyanakkor kímélik a csontokat és az ízületeket. Segítségével eredményesen fejleszthető a koordinációs képesség és az egyensúly. A labdákat napjainkban az orvoslásban is előszeretettel alkalmazzák, elsősorban a sérülések, műtétek utáni rehabilitációban, izomerősítésben. Újabb kutatások kiderítették, hogy a fitness labda használata segít a narancsbőr eltüntetésében.

A sportban, egészséges életmódban és orvoslásban való alkalmazása mellett egyszerű, de kényelmes ülőalkalmatosságként, a lakásban színes, modern „bútordarabként” is használható. Kortól, nemtől függetlenül mindenki számára ajánlott.


A labda megfelelő méretének kiválasztása

A helyes használat érdekében a magasságának és a testsúlyának megfelelő labdát válassza! Ülő helyzetben a térde és a medencéje egy vonalban helyezkedjen el, lábszára és combja 90°-os szöget zárjon be, míg talpa a talajon helyezkedjen el.

Az alábbi táblázat kapaszkadóul szolgálhat, hogy testmagasságához melyik labda méret lehet a legmegfelelőbb, amennyiben ülőalkalmatosságként használja:

Testmagasság Labda átmérő
<139 cm  45 cm
 140-155 cm  55 cm
156-170 cm 65 cm
171-185 cm  75 cm
>186 cm  85 cm

A vivamax gimnasztikai labdák négyféle színben (pink, ezüst, lila és zöld) kaphatóak, és a színek más-más méretet jelölnek:

  • 35 cm: lila
  • 45 cm: ezüst
  • 55 cm: pink
  • 65 cm: zöld
  • 75 cm: lila
  • 85 cm: ezüst
  • 95 cm: zöld


A gimnasztikai labdák 500 kg-ig vannak biztosítva, óriási terhelhetősége biztosítja, hogy fitness gyakorlatok elvégzése közben se durranjanak ki. A durranásmentes kivitelnek köszönhető, hogy a labda nem szét durran, hanem lassan leereszt sérülés esetén.

A labdák anyaga: PVC.

Teherbírás: max. 150 kg

 


Hogyan helyezzük üzembe a labdát?
A labdát a felfújás előtt hagyja 1-2 órán keresztül szobahőmérsékleten temperálni. A mellékelt pumpa segítségével fújja fel a labdát, de ne fújja túl. A pumpacső végére felcsavart fejet tolja a labda bemeneti nyílásába (a labdán látható kis korong)! Felfújás után a bemeneti nyílásba tolja be a dugót annak vékonyabb felével. Ezzel biztosítja a labdát, és meggátolja a levegő elillanását.

A felfújást követően a labda kb. 5 cm-rel legyen összenyomható. Amennyiben a felfújáshoz kompresszort használ, a labdát szakaszosan fújja fel, hogy az anyag lassan nyúlhasson. Az optimális rugalmasság eléréséhez a labdát először az előírt átmérőt 10 %-kal meghaladó méretre fújja fel, majd engedje vissza az előírt méretre. A labdát csak levegővel fújja.

A labdát ne hagyja hőforrások közelében!
Az edzésterületről távolítsa el a hegyes és éles tárgyakat.
A labda nem alkalmas 3 évnél fiatalabb gyermekek számára.
Sérülése esetén a labdát ne javítsa, a javított labda nem biztos, hogy megfelel a biztonsági követelményeknek.


Néhány példa a használatra:

A gimnasztikai labda első használatakor a legfontosabb, hogy megszokjuk és kitapasztaljuk, hogyan viselkedik a testünk a gyakorlatok közben. Üljünk rá úgy, akár egy székre. Mindig ügyeljünk az egyenes testtartásra, majd görgessük úgy a labdát magunk alatt, hogy a sarkunk, majd a nagylábujjunk érintse csak a talajt. Ha megszoktuk a kényelmes ülőalkalmatosságot, fokozatosan nehezíthetjük a gyakorlatokat.

1. gyakorlat: Hasprés gimnasztikai labdával

Feküdjön a labdára úgy, hogy a combjak és az alsó lábszára 90 fokos szöget zárjanak be, és a talpával szilárdan támaszkodjon a padlóra. A háta legyen a labdán! Tegye a kezét a feje alá, tarkóra tartásba. Kezdje el a hasprést úgy, mintha elkezdene felülni, de csak addig emelkedjen el a mellkasa a labdától, hogy a lapocka csúcsa még a labdán maradjon. Figyeljen, hogy ne nyakból, hanem hasizomból dolgozzon!
Az álla és a mellkasa között legyen állandó a távolság. A hasprés elvégzése után ereszkedjünk vissza a labdára.
A gyakorlatot ismételje meg 15-ször, 3 sorozatban!

2. gyakorlat: Fekvőtámasz

Kiinduló helyzet: Hason fekvésben guruljon rá a nagy labdára, kezein támaszkodjon és lépegessen előre a labdán gurulva úgy, hogy a két karja vállszéles terpeszben támaszkodjon, amíg a két lábával eléri, hogy a lábszára legyen a labdán. Medencéje a levegőben legyen, far- és hasizomzata legyen aktív!
Mozgás: A kiinduló helyzetet tartsa meg (a medencénket tartsuk, a hasunkat húzzuk be, a farizmunkat szorítsuk, és a lapockáinkat zárjuk, mellkas kiemel), tartsuk a törzsünket végig egyenesen és hajlítsuk a könyökünket.
Fontos, hogy akkora legyen a kartámasz, hogy az al- és felkarunk a végpontban derékszöget zárjon be!
Ismétlés: min. 10-15*, illetve addig, amíg meg tudjuk tartani a megfelelő kiinduló helyzetet.

Értékelések

Kérjük, értékelje!

5,0
Összesen 3 értékelés
Összesen 3 értékelés
Értékelem
    3
      0
        0
          0
            0
            Hozzászólok
            nagyon jó ülni ésportolni a labda segítségével.
            nincs
            Margit 2024.10.08. 10:04:09

            Hozzászólnál? Tedd meg!

            x további válasz
            Hozzászólok
            Répás-Kasza Viktória 2022.03.22. 9:12:13

            Hozzászólnál? Tedd meg!

            x további válasz
            Hozzászólok
            nagyon kényelmes
            Kati 2021.04.14. 11:01:25

            Hozzászólnál? Tedd meg!

            x további válasz
            További értékelések
            Utoljára megtekintett termékek
            Pepita Super Seller Pepita.hu marketplace partner